Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, jarang mempunyai gejala yang ketara. Tetapi jika tidak dirawat, ia meningkatkan risiko masalah serius seperti serangan jantung dan strok.

Lebih daripada satu daripada empat orang dewasa di UK mempunyai tekanan darah tinggi, walaupun ramai yang tidak menyedarinya.

Satu-satunya cara untuk mengetahui sama ada tekanan darah anda tinggi adalah untuk memeriksa tekanan darah anda.

Apakah tekanan darah tinggi?

Tekanan darah direkodkan dengan dua nombor. Tekanan sistolik (angka yang lebih tinggi) adalah daya di mana jantung anda mengepam darah ke seluruh badan anda.

Tekanan diastolik (nombor yang lebih rendah) adalah penentangan terhadap aliran darah di dalam saluran darah. Mereka berdua diukur dalam milimeter merkuri (mmHg).

Sebagai panduan umum:

  • tekanan darah tinggi dianggap 140 / 90mmHg atau lebih tinggi
  • Tekanan darah yang ideal dianggap antara 90 / 60mmHg dan 120 / 80mmHg
  • tekanan darah rendah dianggap 90 / 60mmHg atau lebih rendah
  • Bacaan tekanan darah antara 120 / 80mmHg dan 140 / 90mmHg bermakna anda berisiko untuk mengalami tekanan darah tinggi jika anda tidak mengambil langkah untuk mengekalkan tekanan darah anda.

Risiko tekanan darah tinggi

Sekiranya tekanan darah anda terlalu tinggi, ia akan menyebabkan ketegangan tambahan pada saluran darah, jantung dan organ lain seperti otak, buah pinggang dan mata.

Tekanan darah tinggi yang berterusan boleh meningkatkan risiko beberapa serius dan berpotensi mengancam nyawa, seperti:

  • penyakit jantung
  • serangan jantung
  • pukulan
  • kegagalan jantung
  • penyakit arteri periferal
  • aneurisme aorta
  • penyakit buah pinggang
  • demensia vaskular

Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi, mengurangkan sedikit pun dapat membantu mengurangkan risiko anda terhadap keadaan ini.

Semak tekanan darah anda

Satu-satunya cara untuk mengetahui sama ada anda mempunyai tekanan darah tinggi adalah menjalani ujian tekanan darah.

Semua orang dewasa lebih daripada 40 dinasihatkan supaya tekanan darah mereka diperiksa sekurang-kurangnya setiap lima tahun. Mendapatkan ini dilakukan adalah mudah dan boleh menyelamatkan nyawa anda.

Anda boleh mendapatkan tekanan darah anda di beberapa tempat, termasuk:

  • pada pembedahan GP anda
  • di beberapa farmasi
  • sebagai sebahagian daripada Pemeriksaan Kesihatan NHS anda di beberapa tempat kerja

Anda juga boleh memeriksa tekanan darah anda dengan monitor tekanan darah di rumah.

Baca lebih lanjut mengenai mendapatkan rawatan bagi darah tinggi, Triple T.

Punca tekanan darah tinggi

Ia tidak selalu jelas apa yang menyebabkan tekanan darah tinggi, tetapi perkara-perkara tertentu boleh meningkatkan risiko anda.

Anda menghadapi peningkatan tekanan darah tinggi jika anda:

berusia di atas 65 tahun
adalah berat badan berlebihan atau obes
adalah keturunan Afrika atau Caribbean
mempunyai saudara yang mempunyai tekanan darah tinggi
makan garam terlalu banyak dan jangan makan buah dan sayuran yang mencukupi
jangan melakukan senaman yang mencukupi
minum terlalu banyak alkohol atau kopi (atau minuman berasaskan kafein lain)
asap
jangan tidur terlalu banyak atau tidur terganggu